Pour approfondir

La sophrologie en fait partie.
Elle aide à s’arrêter de courir, à être plus conscient des pensées parasites qui assaillent le mental et à s’accorder un moment de calme.
Pour certains, ça peut s’arrêter là. Juste ce petit moment et il y a comme une énergie retrouvée.

Pour d’autres, la sophrologie va amener plus loin et plus profondément si l’envie et le besoin se font ressentir…et si la personne en fait la demande.

Je le redirai à chaque fois parce qu’il est très important de le conscientiser : la sophrologie ne remplace pas un médecin, ni le corps médical en général, elle vient en appui à celui-ci.

La sophrologie va aider à prendre conscience de soi…

De ses propres conditionnements et automatismes, des bagages que l’on porte sur ses épaules qui viennent du passé, de son vécu relationnel, de ses traumas, du niveau d’estime de soi.

Non, ce n’est pas une psychanalyse, non le sophrologue ne passe pas son temps à chercher pour qui et pourquoi tel évènement a eu lieu dans votre vie.

Non, ce n’est pas une psychothérapie.
Les techniques utilisées en sophrologie ont pour but de vous faire travailler avec les ressentis de votre corps et la visualisation qui peut vous faire traiter un souvenir, vous faire vous projeter dans le futur, vous faire dialoguer avec cette partie de vous plus intuitive, plus sereine…

Vous savez, cette petite voix intérieure…
Ici en sophrologie, on va l’appeler la conscience.

La sophrologie parle de mémoire cellulaire.
Oui le corps garde en lui les émotions liées aux souvenirs, les petites choses non traitées sur l’instant…

Ce que l’on a voulu mettre sous le tapis pour ne pas affronter sa douleur ou sa peine.
Ou pour rester fort sur le moment.

Seulement, ce dossier scellé réapparait parfois dans la vie quotidienne sous forme de comportement ou de certitude.

Bref, voici une porte d’entrée pour un chemin de retour vers soi.

Peut-être ouvrirez-vous cette porte ou dirigerez-vous vers une entrée différente.
Cela vous appartient, c’est votre chemin.

Mais un jour, il se lève et regarde derrière lui, découvre la vérité et prend conscience alors que ce qu’il croyait être la réalité n’est qu’illusion.

Il décide alors de sortir de la caverne et monter voir le monde à l’extérieur. Là est la liberté.

Ceci est pour Platon, la quête humaine :

• Sortir des schémas pré -établis et des conditionnements.
• Se poser des questions sur son propre fonctionnement
• Chercher à décoder les signaux dans notre corps qui nous invitent à avancer sur la connaissance de soi et du monde.

La vérité est que bien souvent, nous sommes ballotés par les évènements extérieurs collectifs ou les évènements de notre propre vie et ceux-ci génèrent multiples émotions de faible ou haute intensité.

Ces émotions, nous les gérons bon gré mal gré et comme nous pouvons mais elles nous impactent, se cumulent et forment des nœuds dans notre corps.

Oser s’arrêter, se regarder, s’observer et oser faire face à ces émotions, douleurs ou souffrances physiques et psychologiques va nous aider à les transmuter, à les transformer en force de vie.

C’est ce que propose la sophrologie : nous allons prendre notre boussole intérieure, passer les ponts et retrouver notre chemin.